Hexenschuss, auch Lumbago genannt, ist eine akuter, einschiessender Schmerz , der meist in der Lendengegend auftritt und häufig durch Fehlbewegungen oder -belastungen ausgelöst wird. Weitere Auslöser sind kalte Zugluft sowie Fehlhaltungen, die über längere Zeit eingenommen werden. Der Hexenschuss ist mit einer Bewegungseinschränkung der Wirbelsäule, starken Schmerzen und oft mit einer Schonhaltung nach vorne oder seitwärts verbunden. Man spricht von einem Hexenschuss, wenn die Wirbelgelenke blockieren, wenn sich ein Dauerkrampf der Rückenmuskulatur einstellt oder wenn eine interne Bandscheibenreizung erfolgt. Der Schmerz ist bei der Lumbago meist einseitig in der Kreuzgegend mit Ausstrahlungen in das Gesäss oder in die Leiste. Beim Hexenschuss wird keine Nervenwurzel eingeklemmt, wie dies beim Ischias der Fall ist.

Ein gesundheitsorientiertes Krafttrainingsprogramm, wie es im ChiroTraining angeboten wird, kann gerade bei Personen, die häufig unter Hexenschüssen leiden, die muskuläre Stabilisierung der Wirbelsäule fördern und so den Druck auf die gefährdeten Wirbelsegmente reduzieren.